夏天来了,你的皮肤真的做好防晒了吗?
每到夏天,防晒就成了热门话题。阳光里的紫外线不仅会让皮肤变黑,更可怕的是它会加速皮肤老化,甚增加皮肤问题的风险。很多人以为只有大太阳才需要防晒,其实阴天、冬天,甚室内都可能受到紫外线的影响。今天我们就来,到底该怎么科学防晒。
为什么防晒这么重要?
紫外线主要分为UVA和UVB两种。UVA能穿透玻璃,直达皮肤深层,长期接触会导致皱纹和松弛;UVB则会让皮肤晒红、脱皮,甚诱发皮肤问题。数据显示,80%的皮肤老化问题来自光老化,而不是自然衰老。也就是说,防晒做得好,比用再贵的抗老产品都管用。
防晒霜到底怎么选?
市面上的防晒产品五花八门,但核心看两点:SPF和PA值。SPF针对UVB,数值越高防护时间越长;PA针对UVA,后面的"+"越多防护越强。日常通勤选SPF30、PA+++就够了,户外建议SPF50+、PA++++。敏感肌可以选物理防晒,主要成分是氧化锌或二氧化钛,温和不刺激;油皮适合质地轻薄的化学防晒。
涂防晒容易犯的5个错误
1. 用量不足:整张脸需要1元硬币大小的量,脖子也要涂到。 2. 忘记补涂:出汗或游泳后每2小时补一次。 3. 只涂一次:早上涂了不能管一整天。 4. 阴天不涂:紫外线穿透云层的能力超乎想象。 5. 冬天不用:雪地反射的紫外线比夏天还强。
除了防晒霜,这些硬防晒更靠谱
再好的防晒霜也比不上硬防晒。宽檐帽要选帽檐大于7cm的才能遮住全脸;太阳镜要认准UV400标识;防晒衣看UPF值,大于40才算合格;遮阳伞选内层有黑胶涂层的。特别提醒:中午12点到下午3点紫外线强,尽量避免暴晒。
晒后修复怎么做?
如果不小心晒伤了,记住"降温-补水-修复"三步:先用凉毛巾敷15分钟降温,再涂芦荟胶或保湿乳液,后用含神经酰胺的面霜修复屏障。千万不要用冰块直接敷,也不要急着去角质。如果出现水泡或大面积脱皮,要及时人士。
关于防晒的常见疑问
Q:防晒霜需要卸妆吗? A:防水型防晒要用卸妆产品,普通防晒用洗面奶即可。 Q:孕妇能用防晒霜吗? A:选择物理防晒更,避开含二苯酮-3的产品。 Q:涂防晒会长痘怎么办? A:选标有"非致痘"字样的产品,或者试试摇摇乐质地的防晒。
坚持防晒,5年后你会感谢自己
防晒是便宜的抗老投资。从现在开始养成习惯,五年后你会发现,同龄人开始出现色斑、细纹时,你的皮肤依然能保持健康状态。记住,防晒不是夏天的,而是一年365天都要坚持的护肤必修课。


