骨折后如何正确护理？这份实用指南帮你少走弯路

不小心摔了一跤，手腕肿得老高；打球时扭到脚，疼得没法走路——骨折在生活中并不少见。但很多人对骨折的认识还停留在"打石膏就行"的阶段，其实从受伤到，每一步都有讲究。今天我们就来骨折那些事，帮你避开常见的误区。

一、骨折了会有哪些表现？

骨折后明显的症状就是疼痛，轻轻一碰就疼得。受伤部位通常会肿胀，皮肤可能出现淤青。如果伤到四肢，可能会发现胳膊或腿看起来有点歪，甚比另一侧短了一截。时，受伤的肢体完全动不了，稍微一动就能听到骨头摩擦的"咔嚓"声。

但有些骨折没那么明显，比如老年人的腰椎压缩性骨折，可能只是觉得腰背隐隐作痛，很多人误以为是普通腰痛，耽误了治疗。所以受伤后如果持续疼痛，好及时去医院检查。

二、骨折了该怎么办？

看到有人摔倒，很多人的反应是赶紧扶起来，这其实是错的。如果怀疑骨折，千万别随意伤者，以免造成二次伤害。先让伤者保持原地不动，用硬板、杂志或围巾临时固定受伤部位。如果是开放性骨折（骨头戳破皮肤），要用干净的布盖住伤口，立即打120。

去医院前记得做三件事：脱掉首饰手表（防止肢体肿胀后取不下来）、记清楚受伤过程（方便医生判断伤情）、带上卡和。很多人着急去医院，结果到了发现证件没带，耽误挂号时间。

三、骨折后多久能好？

小孩子快，一般4-6周就能长好；年轻人通常需要6-8周；老年人可能得3个月以上。但这只是大概时间，具体要看骨折部位和程度。比如大腿骨折比手指骨折慢，粉碎性骨折比单纯骨折愈合时间长。

有些患者觉得拆了石膏就万事大吉，其实这时候骨头才刚长上，还得经过功能锻炼阶段。医生可能会教你做一些轻柔的关节，防止肌肉萎缩。千万别自己乱或强行锻炼，曾经有位阿姨急着跳广场舞，结果导致二次骨折。

四、吃什么有助于骨头愈合？

骨头汤补钙其实是个误区，汤里更多的是脂肪，真正有用的钙质很少。真正有帮助的是这三类食物：牛奶、豆腐、绿叶菜（补钙）；鸡蛋、鱼肉（补充蛋白质）；橙子、猕猴桃（维生素C促进胶原蛋白形成）。

要特别提醒的是，抽烟会明显延缓骨头愈合，喝酒也可能影响药物。有位患者骨折期间偷偷抽烟，复查时发现骨头几乎没长，只能重新治疗。

五、期这些错误千万别犯

误区一：长期卧床不动。除了医生特别嘱咐的情况，一般建议尽早未受伤的部位，预防血栓和肌肉萎缩。

误区二：自己拆石膏。有位年轻人觉得石膏痒得难受，用铁丝把石膏撬开，结果骨头错位，又多受了两个月罪。

误区三：过度依赖止痛药。疼痛确实难忍，但长期吃止痛药可能伤胃，还掩盖病情变化。如果疼痛突然加重，可能是固定松动了，要及时复诊。

骨折是个慢过程，急不得也马虎不得。按照医生的指导一步步来，定期复查，才能得又好又快。如果发现受伤部位发紫、发麻或者疼得越来越，别犹豫，马上去医院检查。