身体去角质全攻略：选对方法让肌肤嫩滑不伤肤

夏天穿短袖短裤，谁不想露出手臂和腿上的光滑皮肤？但低头一看，膝盖、手肘这些地方总是暗沉粗糙，甚还有干皮屑。其实这多半是角质层堆积造成的。身体去角质不是高端护理，只要掌握科学方法，在家就能轻松搞定。

为什么身体也需要去角质？

皮肤表层28天会自然代谢一次，但年龄增长、环境干燥或清洁不到位时，老废角质容易堆积。特别是肘部、膝盖、脚后跟这些摩擦多的部位，角质层更厚，不仅摸起来粗糙，还会影响保湿产品吸收。定期去角质能帮助皮肤透亮，减少鸡皮肤和痘痘风险，后续涂身体乳也能翻倍。

这些去角质误区千万别踩

有人用食盐、白砂糖搓身体，觉得颗粒越粗越好。其实糖盐颗粒边缘锋利，容易划伤皮肤屏障，尤其是干性敏感肌会更干燥发红。还有人每天用磨砂膏，结果皮肤越洗越薄，反而容易过敏。正确频率应该是油皮每周2次，干皮1次就够。

3种的身体去角质方法

1. 物理磨砂：选对颗粒是关键
避开核桃壳粉这类硬质磨砂，选择圆润的霍霍巴颗粒或纤维素颗粒。洗澡时先浸泡5分钟软化角质，取一勺磨砂膏混合沐浴露，打圈肘膝等部位，不超过3分钟马上冲净。手法要轻，像擦黑板那样用力只会伤皮肤。

2. 化学焕肤：懒人
含果酸（AHA）或尿素的身体乳更适合怕麻烦的人。5%左右的乳酸能温和溶解角质，洗澡后趁皮肤微湿时涂抹，连手指关节都能照顾到。注意避开破皮伤口，次用先做局部测试。

3. 工具辅助：长柄刷比搓澡巾好用
猪鬃毛长柄刷能照顾到后背，配合沐浴露打出泡沫，从脚踝往上单向刷（别来回搓）。比起尼龙搓澡巾，这种刷子更不容易过度清洁。重点：刷完必须涂保湿霜！

不同肤质怎么选产品？

油皮/痘痘肌： 水杨酸沐浴露+茶树磨砂膏，既能去角质又能抗菌。
干皮/敏感肌： 乳糖酸身体乳搭配丝瓜络，温和皮不刺激。
鸡皮肤： 尿素软膏和果酸交替用，坚持一个月能看到颗粒感减轻。

做完去角质一定要做这件事

刚去完角质的皮肤吸收力，这时候涂身体乳好。选择含神经酰胺或乳木果油的膏体，在皮肤还带水珠时快速涂抹。如果白天出门，别忘了涂SPF30以上的防晒霜，新露出的皮肤更怕紫外线伤害。

什么情况不能去角质？

皮肤有晒伤、湿疹或过敏时千万别折腾；刚脱毛或刮毛后少等2天；孕妇建议避开水杨酸产品。如果用完后发红刺痛，立刻停用并用冷水冲洗，薄涂凡士林修复。

去角质就像给皮肤做减法，适度操作能让肌肤更通透。记住一个原则：无论什么方法，去完角质后皮肤应该是滑的，而不是痛或红的。坚持科学护理，这个夏天再也不怕露胳膊露腿啦！