糖尿病早期有哪些症状？这些信号千万别忽视
近总感觉口渴，上厕所次数变多？吃完饭没多久又饿了？这些看似平常的小问题，可能是身体在向你发出警告。作为威胁现代人健康的主要慢性病之一，糖尿病正以惊人的速度蔓延。据统计，我国每10个成年人中就有1名糖尿病患者，更令人担忧的是，近一半患者不知道自己已经患病。
糖尿病为什么会找上门？
糖尿病本质上是一种代谢紊乱疾病。当体内胰岛素分泌不足或作用受阻时，血糖就会像脱缰的野马失去控制。长期高血糖状态就像把器官泡在糖水里，会悄悄损伤血管、神经和各种重要器官。
导致糖尿病的危险因素很多：家族遗传、超重肥胖、缺乏运动、高龄等都是常见诱因。特别要提醒的是，现在越来越多的年轻人因为不良生活方式而提前"中招"。
身体发出的6个预警信号
1. 异常口渴：血糖升高会导致渗透性利尿，身体不断通过排尿来稀释血糖，从而引发持续性口渴
2. 排尿频繁：尤其是夜间起夜次数增加，这是身体在努力排出多余糖分的表现
3. 容易饥饿：虽然吃得不少，但细胞无法有效利用血糖，导致能量供应不足
4. 体重莫名下降：在没有刻意的情况下，短期内体重减轻5%以上要警惕
5. 伤口愈合慢：高血糖会影响免疫功能和循环，导致伤口不易愈合
6. 视力模糊：血糖波动会引起晶状体渗透压改变，造成暂时性视力变化
确诊糖尿病需要做哪些检查？
如果出现上述症状，建议及时到医院做检查。常用的诊断方法包括：
- 空腹血糖检测：少8小时未进食后测量，≥7.0mmol/L要考虑糖尿病
- 餐后2小时血糖：进食75g葡萄糖后测量，≥11.1mmol/L有诊断意义
- 糖化血红蛋白(HbA1c)：反映近3个月的平均血糖水平，≥6.5%需警惕
控制血糖的5个生活要点
1. 科学饮食：遵循"三低一高"原则（低糖、低脂、低盐、高纤维），控制总热量摄入
2. 规律运动：每周少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等
3. 监测体重：将BMI控制在18.5-23.9之间，腰围男性<90cm，女性<85cm
4. 睡眠：每天7-8小时优质睡眠，避免熬夜
5. 定期体检：35岁以上人群每年少检测一次空腹血糖
关于糖尿病的常见误区
误区一：糖尿病是老年病。事实：任何年龄段都可能发病，青少年发病率逐年上升
误区二：不吃糖就不会得糖尿病。事实：高脂高热量饮食同样危险
误区三：血糖控制好就不用吃药。事实：治疗方案需遵医嘱调整，不可擅自停药
误区四：糖尿病患者不能吃水果。事实：适量选择低糖水果是可以的
写在后
糖尿病虽然目前还不能完全，但通过科学管理完全可以控制。关键是要早发现、早干预，将血糖控制在合理范围内，就能有效预防并发症的发生。如果怀疑自己有糖尿病风险，建议尽早到正规医院内分泌科就诊，不要轻信网上所谓的"偏方"。记住，健康的生活方式才是预防和控制糖尿病有效的方法。
